क्या आपको भी लगते हैं सोते समय झटके ? What is Hypnic Jerk

Sleeping Jerk : क्यों नींद में आते हैं झटके और क्या हैं इससे बचाव के उपाय ? स्वास्थ्य विशेषज्ञ मनप्रीत कालरा के अनुसार, शरीर में मैग्नीशिय...

Sleeping Jerk : क्यों नींद में आते हैं झटके और क्या हैं इससे बचाव के उपाय ?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ मनप्रीत कालरा के अनुसार, शरीर में मैग्नीशियम की कमी, स्ट्रेस, सोने के गलत पैटर्न और कैफीन के अत्यधिक सेवन के चलते नींद में झटके (हाइपनिक जर्क) आते हैं। यह मुख्यतः मांसपेशियों के रिलैक्स होने के चलते होता है। मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर भोजन लेने और कैफीन का सेवन घटाकर इससे बचा जा सकता है।